Je li obrano mlijeko prikladno za trudnice?

Iako je obrano mlijeko mliječna opcija s niskim udjelom masti, ono možda nije najbolji izbor za trudnice. To je zato što obrano mlijeko sadrži manje masnoće i manje kalorija od punomasnog mlijeka, što znači da možda neće osigurati sve hranjive tvari koje trudnica treba.

Trudnice trebaju dodatne hranjive tvari, uključujući proteine, kalcij i vitamin D. Iako obrano mlijeko sadrži neke od ovih hranjivih tvari, ne osigurava ih toliko koliko punomasno mlijeko. Na primjer, jedna šalica punomasnog mlijeka sadrži 8 grama proteina, dok jedna šalica obranog mlijeka sadrži samo 9 grama. Dodatno, jedna šalica punomasnog mlijeka sadrži 300 miligrama kalcija, dok jedna šalica obranog mlijeka sadrži samo 350 miligrama.

Trudnice bi trebale razgovarati sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom o svojim specifičnim prehrambenim potrebama. Ako razmišljaju o pijenju obranog mlijeka, trebali bi svakako jesti i drugu hranu koja je bogata hranjivim tvarima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica.