Kakvu će korist imati Isabgol ako se pomiješa s mlijekom preko noći i uzme rano ujutro prije doručka?

Isabgol, također poznat kao psyllium husk, prirodni je laksativ koji može pružiti nekoliko prednosti kada se pomiješa s mlijekom i uzme preko noći prije doručka. Evo nekih prednosti ove kombinacije:

1. Olakšava zatvor :Isabgol je laksativ koji stvara volumen koji apsorbira vodu i stvara tvar sličnu gelu u probavnom traktu, čineći stolicu mekšom i lakšom za prolazak. To pomaže u ublažavanju zatvora i potiče redovito pražnjenje crijeva.

2. Poboljšava probavu :Isabgol može pomoći u poboljšanju probave dodavanjem mase stolici i pomažući im da se glatko kreću kroz crijeva. To sprječava nakupljanje otpada i smanjuje simptome kao što su nadutost, plinovi i nelagoda u trbuhu.

3. Smanjuje kolesterol :Utvrđeno je da isabgol pomaže u snižavanju razine kolesterola. Topiva vlakna u isabgolu vežu se na žučne kiseline u probavnom traktu, sprječavajući njihovu reapsorpciju i dovodeći do smanjene razine kolesterola.

4. Kontrolira šećer u krvi :Isabgol može pomoći u kontroli razine šećera u krvi usporavanjem apsorpcije ugljikohidrata. To pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi i potiče stabilnu razinu glukoze.

5. Promiče kontrolu težine :Isabgol može pomoći u kontroli tjelesne težine stvarajući osjećaj punoće i sitosti. To pomaže smanjiti ukupni unos kalorija i potiče gubitak težine.

6. Održava zdravlje crijeva :Isabgol podržava zdravlje crijeva njegujući korisne crijevne bakterije i promičući zdravu ravnotežu mikroflore. To može poboljšati cjelokupno probavno zdravlje i imunitet.

7. Hidratacija :Miješanje isabgola s mlijekom može pomoći u povećanju unosa tekućine, osobito ako se trudite piti dovoljno vode. Pravilna hidratacija ključna je za održavanje dobrog zdravlja i sprječavanje zatvora.

Važno je napomenuti da dobrobiti isabgola mogu varirati od osobe do osobe. Ako imate bilo kakva temeljna medicinska stanja ili uzimate lijekove, savjetuje se konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije redovite konzumacije isabgola.