Jesu li jaja dobra za jesti nakon treninga?

Jaja su odličan izbor hrane nakon treninga. Oni pružaju visokokvalitetan izvor proteina, vitamina i minerala, bitnih za pomoć u oporavku i rastu mišića. Sadržaj proteina u jajima pomaže u sintezi mišića, dok prisutnost aminokiselina i drugih hranjivih tvari pomaže u obnavljanju i zacjeljivanju mišićnih vlakana. Osim toga, žumanjak je bogat mikronutrijentima kao što su željezo i cink, koji su važni za optimalno zdravlje i funkciju mišića.