Sadrže li jaja u mlijeku i maslac od kikirikija proteine?

Mlijeko je dobar izvor proteina, osigurava oko 8 grama po šalici. Protein u mlijeku je kompletan protein, što znači da sadrži sve esencijalne aminokiseline koje su potrebne vašem tijelu.

Jaja su još jedan izvrstan izvor proteina, osiguravajući oko 6 grama po velikom jajetu. Protein u jajima također je kompletan protein.

Maslac od kikirikija je dobar izvor biljnih proteina, osiguravajući oko 7 grama po obroku od 2 žlice. Maslac od kikirikija također je dobar izvor zdravih masti, vlakana te vitamina i minerala.

Prehrana koja uključuje raznovrsnu hranu bogatu proteinima važna je za dobro zdravlje. Protein je neophodan za izgradnju i popravak tkiva, proizvodnju hormona i enzima i prijenos hranjivih tvari kroz tijelo.