Koje se hranjive tvari nalaze u pečenim jajima?

Pečeno je jelo od jaja koja se prže u tavi. Nutritivna vrijednost pečenih jaja varirat će ovisno o upotrijebljenim sastojcima, ali neki od nutrijenata koji se mogu naći u pečenim jajima uključuju:

Proteini :Jaja su dobar izvor proteina koji su neophodni za izgradnju i obnovu tkiva, te za stvaranje enzima i hormona.

Vitamini i minerali :Jaja su također dobar izvor vitamina i minerala, uključujući vitamine A, D, E i B12, kao i željeza, selena i cinka.

Kolin :Kolin je nutrijent važan za zdravlje i razvoj mozga. Jaja su jedan od najboljih prehrambenih izvora kolina.

Omega-3 masne kiseline :Neka su jaja obogaćena omega-3 masnim kiselinama, koje su esencijalne masne kiseline važne za zdravlje srca.