Što je mnogo kolesterola prepeličje jaje ili kokošje jaje?

Općenito se smatra da prepeličja jaja imaju višu razinu kolesterola u usporedbi s kokošjim jajima. Evo usporedbe sadržaja kolesterola u oba:

1. Jaje prepelice:

- Sadržaj kolesterola:Približno 135 miligrama (mg) na 100 grama (g) jestivog dijela.

- Prepeličja jaja manja su od kokošjih, pa sadržaj kolesterola po jajetu može varirati ovisno o veličini.

2. Kokošje jaje:

- Sadržaj kolesterola:Približno 185 mg na 100 g jestivog dijela.

- Sadržaj kolesterola u kokošjim jajima može varirati ovisno o čimbenicima poput prehrane i dobi kokoši.

Dok prepeličja jaja mogu imati nešto nižu razinu kolesterola u usporedbi s kokošjim jajima, važno je napomenuti da obje vrste jaja sadrže značajne količine kolesterola. Umjerena konzumacija jaja općenito se preporučuje kao dio uravnotežene prehrane.

Ako ste zabrinuti u vezi s unosom kolesterola ili imate određena prehrambena ograničenja, uvijek je dobro posavjetovati se s liječnikom ili registriranim dijetetičarom za osobni savjet. Oni vam mogu pomoći odrediti odgovarajuću količinu konzumacije jaja na temelju vaših individualnih potreba i zdravstvenih ciljeva.