Koliki udio na tanjuru zauzima svaki od odjeljaka?

* Voće i povrće – 1/3 tanjura

* Krumpir, kruh, riža, tjestenina i drugi škrobni ugljikohidrati – 1/3 tanjura

* Meso, riba, jaja, grah i drugi izvori nemliječnih proteina – 1/6 tanjura

* Mliječni proizvodi i zamjenski proizvodi – 1/6 tanjura

* Hranu s visokim udjelom zasićenih masti i/ili šećera treba ograničiti – ne više od jedne male porcije dnevno