Kako kuhati zeleni grah za bebe?

Sastojci:

- Svježi zeleni grah

- Voda

Upute:

1. Pranje :Zelene mahune temeljito operite pod tekućom vodom kako biste uklonili svu prljavštinu ili ostatke.

2. Podrezivanje :Odrežite krajeve zelenih mahuna, uklanjajući sve žilave ili vlaknaste vrhove.

3. Kuhanje :Postoje dvije glavne metode kuhanja zelenog graha za bebe:kuhanje i kuhanje na pari.

- Kuhanje :

- Zakuhajte lonac vode.

- Dodajte orezane mahune u kipuću vodu.

- Smanjite vatru i pustite da grah krčka 3-5 minuta ili dok ne omekša, ali još uvijek malo hrska.

- Mahune ocijedite u cjedilu i ostavite da se malo ohlade.

- Kuhanje :

- Napunite dno posude za kuhanje na pari vodom i zakuhajte.

- Stavite obrezane mahune u košaru kuhala na pari.

- Poklopite posudu za kuhanje na pari i pustite da se grah kuha na pari 3-5 minuta ili dok ne omekša.

- Grah maknite s kuhala na pari i ostavite da se malo ohladi.

4. Pasiranje :Za mlađe bebe koje tek počinju jesti krutu hranu, možda ćete htjeti napraviti pire od kuhanog zelenog graha. Možete koristiti blender, procesor za hranu ili uronjeni blender za pasiranje graha dok ne postigne željenu konzistenciju.

5. Začini :Izbjegavajte dodavanje soli ili začina zelenom grahu, jer bebe ne bi trebale dodavati sol ili začine u svojoj prehrani.

Dodatni savjeti:

- Također možete dodati drugo kuhano povrće zelenom grahu za dodatnu raznolikost i hranjivost.

- Kako vaša beba bude starija i više se navikavala na krutu hranu, možete preskočiti korak pasiranja i ponuditi zelene mahune u malim komadićima veličine zalogaja.

Upamtite, uvijek slijedite savjete svog liječnika ili registriranog dijetetičara kada bebi uvodite čvrstu hranu.