Zašto su suhe šljive laksativ?

Suhe šljive često se smatraju prirodnim laksativom jer su dobar izvor dijetalnih vlakana, osobito netopivih vlakana. Netopiva vlakna važna su za zdravlje probavnog sustava jer privlače vodu i pomažu u povećanju količine stolice. To može pomoći omekšati stolicu i olakšati njeno izbacivanje, ublažavajući zatvor.

Suhe šljive također sadrže sorbitol, vrstu šećernog alkohola koji se slabo apsorbira u tankom crijevu. Kao rezultat toga, uvlači vodu u debelo crijevo, dodatno omekšavajući stolicu i pospješujući rad crijeva.

Osim toga, suhe šljive sadrže nekoliko drugih spojeva za koje je utvrđeno da imaju laksativne učinke, uključujući dihidroksifenil izatin (DPHI), klorogensku kiselinu i jabučnu kiselinu. Ovi spojevi stimuliraju mišiće debelog crijeva, potiču peristaltiku i pomažu bržem kretanju stolice kroz crijeva.

Sve u svemu, kombinacija dijetalnih vlakana, sorbitola i drugih spojeva u suhim šljivama doprinosi njihovim laksativnim svojstvima i čini ih popularnim prirodnim lijekom za zatvor. Međutim, važno je suhe šljive konzumirati umjereno jer prekomjeran unos može dovesti do rijetke stolice ili proljeva.