- | Food & Drink >> Hrana i piće > >> Kuhanje i pečenje >> Proizvodimo & Ostava
Koja je razlika između nove piramide vodiča za hranu i stare s obzirom na veličinu serviranja?
Old Food Guide Pyramid (1992):
* Veličina porcije za žitarice: Stara prehrambena piramida preporučivala je 6-11 porcija žitarica dnevno. Porcija žitarica definirana je kao 1 kriška kruha, 1/2 šalice kuhane riže ili tjestenine ili 1 unca suhih žitarica.
* Veličina porcije za povrće: Stara prehrambena piramida preporučivala je 3-5 porcija povrća dnevno. Porcija povrća definirana je kao 1/2 šalice kuhanog ili sirovog povrća ili 1 šalica lisnatog povrća.
* Veličina porcije za voće: Stara piramida prehrane preporučala je 2-4 porcije voća dnevno. Porcija voća definirana je kao 1 šalica sirovog voća, 1/2 šalice kuhanog voća ili 3/4 šalice voćnog soka.
* Veličina porcije mlijeka: Stara prehrambena piramida preporučala je 2-3 porcije mlijeka i mliječnih proizvoda dnevno. Porcija mlijeka definirana je kao 1 šalica mlijeka, 1 šalica jogurta ili 1-1/2 unce prirodnog sira.
* Veličina porcije za meso i proteine: Stara prehrambena piramida preporučivala je 2-3 porcije mesa, peradi, ribe, suhog graha, jaja ili orašastih plodova dnevno. Porcija mesa ili peradi definirana je kao 2-3 unce, porcija ribe definirana je kao 4 unce, porcija suhog graha definirana je kao 1/2 šalice, porcija jaja definirana je kao 1 jaje, a porcija orašastih plodova definirana je kao 1/4 šalice.
Piramida vodiča za novu hranu (2011.):
* Veličina porcije za žitarice: Nova prehrambena piramida vodiča preporučuje da polovicu vašeg tanjura napravite od cjelovitih žitarica. Porcija žitarica i dalje se definira kao 1 kriška kruha, 1/2 šalice kuhane riže ili tjestenine ili 1 unca suhih žitarica.
* Veličina porcije za povrće: Nova prehrambena piramida vodiča preporučuje da četvrtinu tanjura popunite povrćem. Porcija povrća i dalje se definira kao 1/2 šalice kuhanog ili sirovog povrća ili 1 šalica lisnatog povrća.
* Veličina porcije za voće: Nova prehrambena piramida preporučuje da četvrtinu svog tanjura ispunite voćem. Porcija voća i dalje se definira kao 1 šalica sirovog voća, 1/2 šalice kuhanog voća ili 3/4 šalice voćnog soka.
* Veličina porcije mlijeka: Nova prehrambena piramida preporučuje ispijanje 3 šalice mlijeka i mliječnih proizvoda dnevno za odrasle i 4 šalice dnevno za djecu i tinejdžere. Porcija mlijeka i dalje se definira kao 1 šalica mlijeka, 1 šalica jogurta ili 1-1/2 unce prirodnog sira.
* Veličina porcije za meso i proteine: Nova piramida vodiča za hranu preporučuje odabir nemasnih izvora proteina i mijenjanje odabira proteina. Porcija mesa ili peradi i dalje se definira kao 2-3 unce, porcija ribe i dalje se definira kao 4 unce, porcija suhog graha i dalje se definira kao 1/2 šalice, porcija jaja i dalje se definira kao 1 jaje , a porcija orašastih plodova i dalje se definira kao 1/4 šalice.
Ukratko, nova prehrambena piramida vodiča naglašava važnost cjelovitih žitarica, voća i povrća, a također daje preciznije preporuke za veličinu serviranja mlijeka i mliječnih proizvoda. Općenito, nova piramida vodiča za hranu nudi detaljnije i uravnoteženije smjernice za zdraviju prehranu.
Hrana i piće
![](https://www.drinkfood.biz/images/page4-img3.jpg)
![](https://www.drinkfood.biz/images/page4-img5.jpg)
- Zašto je Mountain Dew homogena smjesa?
- Kako zamrznuti nepečenog Apple pite (6 koraka)
- Trebamo držati u frižideru kolač Pops?
- Kako otopiti zrno kave iz aparata?
- Što znači lol krumpir?
- Zašto se mlijeko koristi u kolačićima?
- Možete li napraviti kolač punjenje iz smrznutih jagoda u s…
- Ima li u Alka-Seltzeru sode bikarbone?
Proizvodimo & Ostava
- Koliko dugo Svježi peršin Posljednja?
- Kako sazrijevaju u medljika dinja
- Kako zamrznuti svježe naranče (11 koraka)
- Koja je razlika između namirnica i namirnica?
- Koje su prednosti pravilnog skladištenja dijelova i opreme …
- Može Smeđa riža sirup Izbaci?
- Kako napraviti i može Domaće bundeve maslac (10 koraka)
- Kako zamrznuti Orange odsječaka bez njih sljepljivanje
- Gdje Nestle kupuje kakao?
- Kako Brown banane brzo u pećnici (4 stupnja)
Proizvodimo & Ostava
- bakeware
- pečenje Osnove
- pečenje Tehnike
- kuhanje Tehnike
- posuđe
- posuđe
- Easy Recepti
- zelena
- Proizvodimo & Ostava
- začini
![](https://www.drinkfood.biz/images/page5-img5.jpg)