Koje hranjive tvari dobivate iz trpuca?

Plantaine su škrobno voće nalik na banane koje je prepuno hranjivih tvari. Dobar su izvor nekoliko vitamina, minerala i antioksidansa. Evo nekih hranjivih tvari koje možete dobiti iz trpuca:

- Vitamin A: Trputac je dobar izvor vitamina A koji je važan za vid, imunološku funkciju i zdravlje kože.

- Vitamin C: Trputac je također dobar izvor vitamina C, koji je važan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja.

- Kalij: Trputac je dobar izvor kalija, važnog minerala koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka i rada srca.

- Magnezij: Trputac je dobar izvor magnezija, važnog minerala koji pomaže regulirati rad mišića i živaca.

- Vlakna: Trputac je dobar izvor vlakana koja su važna za zdravlje probavnog sustava.

- Antioksidansi: Trputac sadrži nekoliko antioksidansa, uključujući flavonoide i karotenoide, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja.

Osim ovih hranjivih tvari, trputac je također dobar izvor energije, osiguravajući oko 120 kalorija po porciji. Također su dobar izvor ugljikohidrata, koji su glavni izvor energije za tijelo.

Sve u svemu, trputac je hranjivo i svestrano voće u kojem se može uživati ​​kao dio zdrave prehrane.