Zašto biste trebali jesti sjemenke bundeve?

- Sjemenke bundeve bogate su vitaminima i mineralima, uključujući magnezij, fosfor, cink, željezo te vitamine A, B i C.

Visoki udio vlakana

- Sjemenke bundeve izvrstan su izvor vlakana koja vam mogu pomoći da se osjećate sitima i reguliraju probavu.

Sadrži zdrave masti

- Sjemenke bundeve su bogate nezasićenim mastima, uključujući omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.

Proteini biljnog podrijetla

- Sjemenke bundeve su dobar izvor biljnih proteina koji vam mogu pomoći u izgradnji i održavanju mišićne mase.

Antioksidativna svojstva

- Sjemenke bundeve sadrže antioksidanse, poput karotenoida i flavonoida koji mogu pomoći u zaštiti vaših stanica od oštećenja.

Može poboljšati san

- Sjemenke bundeve sadrže triptofan, aminokiselinu koja može poboljšati san.

Može smanjiti rizik od određenih vrsta raka

- Neka su istraživanja otkrila da konzumacija sjemenki bundeve može smanjiti rizik od određenih vrsta raka, poput raka prostate i dojke.

Može poboljšati zdravlje srca

- Sjemenke bundeve mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka i razine kolesterola, što može poboljšati zdravlje srca.

Može imati protuupalna svojstva

- Sjemenke bundeve mogu imati protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale u cijelom tijelu.

Svestran i jednostavan za dodavanje vašoj prehrani

- Sjemenke bundeve mogu se jesti same ili dodavati salatama, mješavinama, jogurtu i drugim jelima.