Zašto je mango dobar za vas?

- Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima: Mango je prepun raznih hranjivih tvari, uključujući vitamine A, C, K i E, kalij, magnezij i dijetalna vlakna. Također su dobar izvor antioksidansa poput beta-karotena i kvercetina, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja.

- Podržava zdravlje probavnog sustava: Mango sadrži nekoliko enzima i dijetalnih vlakana koji su neophodni za održavanje zdravog probavnog sustava. Vlakna pomažu u povećanju stolice i pospješuju redovito pražnjenje crijeva, dok enzimi pomažu u razgradnji proteina, ugljikohidrata i masti.

- Promicanje zdravlja očiju: Visoka razina vitamina A u mangu doprinosi dobrom vidu i zdravlju očiju. Vitamin A pomaže u zaštiti rožnice i mrežnice od oštećenja, a također može smanjiti rizik od makularne degeneracije i noćnog sljepila.

- Može smanjiti rizik od bolesti srca: Mango sadrži kalij i vlakna, a oboje je neophodno za zdravlje srca. Kalij pomaže u regulaciji krvnog tlaka, dok vlakna pomažu u snižavanju razine kolesterola. Osim toga, antioksidansi u mangu mogu pomoći u smanjenju upale i zaštititi od stvaranja krvnih ugrušaka.

- Može ojačati imunitet: Mango je bogat vitaminom C, koji je neophodan za podršku imunološkom sustavu. Vitamin C pomaže u poticanju proizvodnje bijelih krvnih stanica, koje su važne u borbi protiv infekcija. Osim toga, antioksidansi u mangu također mogu pomoći u zaštiti imunoloških stanica od oštećenja.