Možete li uzimati keton maline i garciniu cambogiu zajedno?

Raspberry ketone i garcinia cambogia su dva popularna dodatka za mršavljenje koja se često uzimaju zajedno. Iako postoje neki dokazi koji upućuju na to da ovi dodaci mogu biti učinkoviti za mršavljenje, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njihova sigurnost i učinkovitost kada se koriste u kombinaciji.

Keton maline je spoj koji se nalazi u crvenim malinama. Dokazano je da povećava proizvodnju adiponektina, hormona koji pomaže regulirati metabolizam. Garcinia cambogia je tropsko voće koje je porijeklom iz jugoistočne Azije. Sadrži hidroksicitričnu kiselinu (HCA), za koju se pokazalo da inhibira proizvodnju citrat liaze, enzima koji je uključen u sintezu masti.

Postoje neki dokazi koji sugeriraju da bi keton maline i garcinia cambogia mogli biti učinkoviti za mršavljenje kada se uzimaju zajedno. Jedna je studija otkrila da je kombinacija ketona maline i garcinie cambogie dovela do značajno većeg gubitka težine nego bilo koji dodatak uzet zasebno. Međutim, ovo je istraživanje bilo malo i kratko trajalo, pa su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.

Osim svojih potencijalnih koristi za mršavljenje, keton maline i garcinia cambogia mogu imati i druge zdravstvene prednosti. Dokazano je da keton maline ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Garcinia cambogia dokazano snižava razinu kolesterola i triglicerida, a također može pomoći u poboljšanju kontrole šećera u krvi.

Dok keton maline i garcinia cambogia mogu biti sigurni i učinkoviti za mršavljenje, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja ovih dodataka prehrani, osobito ako imate bilo kakva temeljna zdravstvena stanja.