Kako doći do 5 smoothieja na igricama Girls Go?

Sastojci:

* 2 šalice smrznutog miješanog voća (kao što su jagode, borovnice i maline)

* 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka

* 1 šalica običnog grčkog jogurta

* 1/2 šalice soka od naranče

* 1/4 šalice meda

* 1 žlica chia sjemenki

* 1 žličica ekstrakta vanilije

Upute:

1. U blenderu pomiješajte sve sastojke.

2. Miješajte na visokoj razini dok smjesa ne postane glatka i kremasta.

3. Ulijte u čaše i uživajte!

Savjeti:

* Ako nemate pri ruci smrznutu mješavinu voća, umjesto nje možete upotrijebiti svježe voće. Samo pazite da zamrznete voće najmanje 2 sata prije upotrebe.

* U svoj smoothie možete dodati i druge sastojke, poput proteinskog praha, maslaca od orašastih plodova ili granole.

* Ako želite rjeđi smoothie, dodajte još bademovog mlijeka.

* Ako želite gušći smoothie, dodajte još grčkog jogurta.

* Ako nemate pri ruci med, umjesto njega možete upotrijebiti agavin ili javorov sirup.

* Ako nemate pri ruci chia sjemenke, možete ih izostaviti.

* Ako nemate ekstrakt vanilije pri ruci, možete ga izostaviti.