Računa li se žele kao vaših 5 na dan?

Žele se obično pravi od voćnog soka, šećera i pektina, prirodnog sredstva za želiranje. Dok se voćni sok računa u vaših 5 dnevno, količina voća u želeu obično je prilično mala, a sadržaj šećera često visok. Stoga sam žele nije dobar način da dobijete svojih 5 na dan. No, možete ga kombinirati s drugim voćem i povrćem kako biste napravili zdrav i hranjiv međuobrok ili obrok.