Što se događa kada netko naruči drugi desert, već je sit od prvog?

* Mogu osjetiti nelagodu. Konzumiranje previše hrane može dovesti do bolova u trbuhu, nadutosti i mučnine.

* Mogu se udebljati. Konzumiranje više kalorija nego što je potrebno može dovesti do debljanja.

* Mogu razviti kronične zdravstvene probleme. Prehrana s visokim udjelom šećera i masti može povećati rizik od razvoja kroničnih zdravstvenih problema, poput bolesti srca, dijabetesa i pretilosti.

* Mogu se osjećati krivima ili posramljenima. Neki se ljudi osjećaju krivima ili se srame zbog prejedanja. To može dovesti do negativne slike o tijelu i poremećaja prehrane.

Važno je slušati svoje tijelo i prestati jesti kada ste siti. Ako ste još uvijek gladni nakon što ste pojeli obrok, pokušajte pričekati nekoliko minuta prije nego što odlučite želite li doista pojesti više ili ne. Možda ćete otkriti da niste toliko gladni kao što ste mislili.