Za što je dobar jabučni ocat?

Dokazano je da jabučni ocat potiče gubitak težine povećavajući osjećaj sitosti i smanjujući unos hrane. Studija objavljena u Journal of Functional Foods otkrila je da su ljudi koji su konzumirali 1 žlicu jabučnog octa dnevno izgubili u prosjeku 2 kilograma više od onih koji nisu konzumirali ocat.

Smanjenje kolesterola

Također je dokazano da jabučni ocat snižava razinu kolesterola. Studija objavljena u časopisu Nutrition otkrila je da su ljudi koji su konzumirali 2 žlice jabučnog octa dnevno tijekom 8 tjedana primijetili značajno smanjenje razine ukupnog kolesterola i LDL (lošeg) kolesterola.

Niži šećer u krvi

Jabučni ocat može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Studija objavljena u časopisu Diabetes Care otkrila je da su ljudi koji su konzumirali 2 žlice jabučnog octa dnevno tijekom 24 tjedna primijetili značajno smanjenje razine šećera u krvi natašte.

Poboljšajte osjetljivost na inzulin

Jabučni ocat može poboljšati osjetljivost na inzulin, što je važno za osobe s dijabetesom tipa 2. Studija objavljena u časopisu Diabetes Research and Clinical Practice pokazala je da su ljudi koji su konzumirali 1 žlicu jabučnog octa dnevno tijekom 12 tjedana primijetili značajno poboljšanje svoje osjetljivosti na inzulin.

Smanjite rizik od srčanih bolesti

Dokazano je da jabučni ocat smanjuje rizik od srčanih bolesti poboljšavajući razinu kolesterola i snižavajući krvni tlak. Studija objavljena u časopisu JAMA Internal Medicine otkrila je da su ljudi koji su konzumirali 30 grama jabučnog octa dnevno tijekom 3 mjeseca značajno smanjili rizik od srčanih bolesti.

Borite se protiv infekcija

Jabučni ocat ima antimikrobna i antifungalna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija. Studija objavljena u časopisu Frontiers in Microbiology otkrila je da je jabučni ocat učinkovit u ubijanju bakterija kao što su E. coli, Salmonella i Candida.

Poboljšajte zdravlje kože

Jabučni ocat može poboljšati zdravlje kože smanjujući akne i upale. Studija objavljena u časopisu Dermatologic Surgery otkrila je da su ljudi koji su nanosili jabučni ocat na kožu dva puta dnevno tijekom 4 tjedna primijetili značajno smanjenje lezija od akni.

Smanjite alergije

Jabučni ocat može pomoći u smanjenju alergija smanjenjem proizvodnje histamina. Histamin je kemikalija koju tijelo oslobađa kao odgovor na alergen, a uzrokuje simptome kao što su kihanje, curenje nosa i suzne oči. Studija objavljena u časopisu Phytotherapy Research pokazala je da su ljudi koji su konzumirali 2 žlice jabučnog octa dnevno tijekom 4 tjedna primijetili značajno smanjenje simptoma alergije.