Kako zaustaviti glavobolju od kave?

1. Postupno smanjite unos kofeina. Ako jako pijete kavu, pokušajte smanjiti unos za 1-2 šalice dnevno tijekom nekoliko tjedana. To će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i smanji ozbiljnost glavobolja.

2. Pijte puno vode. Dehidracija može pridonijeti glavoboljama, stoga pijte puno vode tijekom dana, osobito kada pijete kavu.

3. Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju cjelokupnog zdravlja, što također može pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti glavobolja.

4. Redovno vježbajte. Vježbanje može poboljšati cirkulaciju i smanjiti stres, a oboje može pridonijeti glavoboljama. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

5. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta. Ako imate jaku glavobolju od kave, možete uzeti lijek za ublažavanje bolova koji se izdaje bez recepta, kao što je ibuprofen ili acetaminofen, kako biste ublažili bol.

6. Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako imate kronične glavobolje od kave, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda postoji temeljno zdravstveno stanje koje pridonosi glavoboljama.