Je li loše piti gazirana pića ujutro?

Konzumiranje sode ujutro može biti štetno za vaše zdravlje iz nekoliko razloga:

- Visok sadržaj šećera:većina gaziranih pića sadrži visoku razinu dodanog šećera, što može dovesti do debljanja, povećanog rizika od dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i problema sa zubima.

- Unos kalorija:gazirana pića općenito su bogata kalorijama, pridonose praznim kalorijama bez značajne nutritivne vrijednosti. To može ometati mršavljenje ili napore u održavanju težine.

- Kisela priroda:sadržaj kiseline u gaziranim sokovima može s vremenom nagrizati zubnu caklinu, što dovodi do karijesa i povećane osjetljivosti.

- Dehidracija:Soda ne hidrira tijelo učinkovito, a visok sadržaj šećera zapravo može doprinijeti dehidraciji. To može biti posebno problematično ujutro kada je tijelo već dehidrirano nakon noćnog sna.

- Porast šećera u krvi i inzulina:visok sadržaj šećera u gaziranom soku može uzrokovati skok razine šećera u krvi i proizvodnju inzulina. To može dovesti do fluktuacija u razinama energije i povećane želje za nezdravom hranom tijekom dana.

Umjesto toga, preporuča se započeti dan s hidratantnim i hranjivim napitcima poput vode, biljnih čajeva ili smoothieja od cijelog voća i povrća.