Zašto sam od mlijeka žedan?

Mlijeko se sastoji od 87% vode, a čaša mlijeka zapravo može pomoći utažiti žeđ. Međutim, neki ljudi smatraju da mlijeko nakon toga izaziva osjećaj žeđi. Postoji nekoliko razloga zašto bi se to moglo dogoditi:

* Visoki sadržaj soli u mlijeku: Mlijeko sadrži oko 300 miligrama natrija po šalici. Natrij može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, što može dovesti do žeđi.

* Udio proteina u mlijeku: Protein je također nutrijent koji izaziva žeđ. Kada pijete mlijeko, vaše tijelo razgrađuje proteine ​​u aminokiseline, koje se zatim apsorbiraju u krvotok. Ove aminokiseline mogu izazvati oslobađanje hormona u tijelu koji povećavaju žeđ.

* Udio masti u mlijeku: Masnoća je najkaloričnija nutrijent u mlijeku. Kada pijete mlijeko, mast u mlijeku može usporiti apsorpciju vode u krvotok. To također može dovesti do žeđi.

Ako primijetite da mlijeko izaziva žeđ, pokušajte piti obrano mlijeko ili mlijeko s niskim udjelom masnoće. Ove vrste mlijeka imaju manje natrija, proteina i masti, pa je manja vjerojatnost da će izazvati žeđ. Također možete pokušati dodati malo vode u svoje mlijeko. To će pomoći razrijediti mlijeko i učiniti ga osvježavajućim.