Što ako u trudnoći pijete sok od jabuke?

Sok od ananasa popularan je napitak u kojem uživaju mnogi ljudi, uključujući i trudnice. Međutim, neke su žene zabrinute oko sigurnosti pijenja soka od ananasa tijekom trudnoće.

Zdravstvene prednosti soka od ananasa

Sok od ananasa dobar je izvor nekoliko hranjivih tvari, uključujući vitamin C, vitamin B6 i kalij. Vitamin C važan je za razvoj bebinih kostiju i zuba, dok vitamin B6 pomaže u smanjenju rizika od urođenih mana. Kalij je važan za održavanje ravnoteže tekućine i sprječavanje grčeva mišića.

Sok od ananasa također sadrži bromelain, koji je enzim za koji se pokazalo da ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Neka su istraživanja pokazala da bromelain može pomoći u smanjenju rizika od preeklampsije, ozbiljnog stanja koje se može pojaviti tijekom trudnoće.

Potencijalni rizici soka od ananasa

Iako se sok od ananasa općenito smatra sigurnim tijekom trudnoće, postoje neki potencijalni rizici koje treba uzeti u obzir.

* Bromelain: Bromelain je snažan enzim koji može razgraditi proteine. U nekim slučajevima to može dovesti do kontrakcija maternice, što može povećati rizik od pobačaja. Iz tog razloga, važno je izbjegavati ispijanje soka od ananasa u velikim količinama tijekom trudnoće.

* Alergijske reakcije: Neki ljudi su alergični na ananas, što može izazvati simptome kao što su osip, koprivnjača, otežano disanje i mučnina. Ako ste alergični na ananas, trebali biste izbjegavati piti sok od ananasa tijekom trudnoće.

* Probavni problemi: Ananas sadrži puno vlakana koja mogu uzrokovati probavne probleme kao što su plinovi, nadutost i proljev. Ako osjetite bilo koji od ovih problema, trebali biste smanjiti unos soka od ananasa.

Kada izbjegavati sok od ananasa

Ako ste trudni, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego počnete piti sok od ananasa. Vaš liječnik će vas moći savjetovati o tome je li sigurno za vas konzumiranje soka od ananasa tijekom trudnoće.

Alternativni izvori hranjivih tvari

Ako tražite alternativne izvore hranjivih tvari koje se nalaze u soku od ananasa, možete pokušati jesti drugo voće i povrće, poput naranči, banana, grejpa i špinata. Također možete uzeti prenatalni vitaminski dodatak kako biste bili sigurni da tijekom trudnoće dobivate potrebne hranjive tvari.