Pijenje soka od jabuke će udebljati?

Sok od jabuke je slatko piće koje sadrži veliki broj kalorija. Konzumacija previše soka od jabuke može dovesti do debljanja, osobito ako se konzumira uz dijetu koja je već bogata kalorijama i mastima.

Jedna šalica soka od jabuke sadrži oko 110 kalorija, što je otprilike isti broj kalorija kao mala jabuka. Međutim, sok od jabuke ne sadrži istu količinu vlakana kao jabuka, pa je vjerojatnije da će uzrokovati skokove u razini šećera u krvi. To s vremenom može dovesti do debljanja.

Osim toga, sok od jabuke često se zaslađuje dodacima šećera, što dodatno može povećati broj kalorija u piću. Umjereno piti sok od jabuke je u redu, ali važno je biti svjestan mogućnosti debljanja ako se konzumira prečesto.

Ako ste zabrinuti zbog debljanja, najbolje je ograničiti unos soka od jabuke i drugih slatkih pića. Umjesto toga, usredotočite se na vodu, nezaslađeni čaj i kavu. Sva su ova pića bez kalorija i mogu vam pomoći da ostanete hidrirani.