Što je znak sposobnosti zadržavanja alkohola?

Sposobnost zadržavanja alkohola često se smatra znakom snage ili muževnosti, ali zapravo je znak tolerancije na alkohol. Tolerancija na alkohol je prilagodba tijela na prisutnost alkohola, a može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući oštećenje jetre, bolesti srca i rak.

Toleranciju na alkohol uzrokuju brojni čimbenici, uključujući genetiku, dob, spol i težinu. Muškarci imaju tendenciju da brže razviju toleranciju na alkohol nego žene, a starije osobe imaju tendenciju da brže razviju toleranciju na alkohol nego mlađe osobe. Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili također imaju tendenciju da brže razviju toleranciju na alkohol nego ljudi koji imaju zdravu tjelesnu težinu.

Postoje brojne stvari koje se mogu učiniti kako bi se smanjio rizik od razvoja tolerancije na alkohol, uključujući:

* Konzumirajte alkohol umjereno. Što više pijete, veća je vjerojatnost da ćete razviti toleranciju na alkohol.

* Razmak između pića. Prebrzo pijenje alkohola može dovesti do nakupljanja alkohola u tijelu i povećati rizik od razvoja tolerancije na alkohol.

* Jelo prije i tijekom pijenja. Prehrana može pomoći usporiti apsorpciju alkohola u krvotok i smanjiti rizik od razvoja tolerancije na alkohol.

* Izbjegavanje slatkih pića. Slatka pića mogu ubrzati apsorpciju alkohola u krvotok i povećati rizik od razvoja tolerancije na alkohol.

* Redovito vježbanje. Tjelovježba može pomoći u smanjenju rizika od razvoja tolerancije na alkohol.

Ako ste zabrinuti zbog unosa alkohola, razgovarajte sa svojim liječnikom.