Što možete popiti za brzi san?

* Toplo mlijeko: Mlijeko sadrži triptofan, aminokiselinu za koju se pokazalo da potiče opuštanje i san. Dodavanje malo meda u mlijeko također može pomoći u poboljšanju kvalitete vašeg sna.

* Čaj od kamilice: Kamilica je prirodni relaksant koji može pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšati san. Ispijanje šalice čaja od kamilice prije spavanja može vam pomoći da brzo zaspite i spavate cijelu noć.

* Čaj od lavande: Lavanda je još jedan prirodni relaksant koji može pomoći u poboljšanju kvalitete sna. Ispijanje šalice čaja od lavande prije spavanja može vam pomoći da brzo zaspite i probudite se svježi.

* Čaj od cvijeta strasti: Pasiflora je prirodni sedativ koji može pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšati san. Ispijanje šalice čaja od pasiflore prije spavanja može vam pomoći da brzo zaspite i spavate cijelu noć.

* Čaj od korijena valerijane: Korijen valerijane prirodno je sredstvo za spavanje koje se pokazalo učinkovitim u smanjenju vremena potrebnog za uspavljivanje i poboljšanju kvalitete sna. Ispijanje šalice čaja od korijena valerijane prije spavanja može vam pomoći da brzo zaspite i spavate cijelu noć.