Koliko soka od rajčice osoba treba popiti dnevno?

Iako sok od rajčice može pružiti određene zdravstvene prednosti, ne postoji univerzalno preporučena dnevna doza. Optimalna količina može varirati ovisno o pojedinačnim čimbenicima, kao što su cjelokupna prehrana i zdravstveno stanje. Neki izvori predlažu konzumaciju 1-2 šalice (240-480 ml) soka od rajčice dnevno, dok drugi preporučuju ograničavanje unosa na nekoliko puta tjedno.

Važno je uzeti u obzir sve moguće zdravstvene rizike povezane s pretjeranom konzumacijom soka od rajčice. Na primjer, sok od rajčice sadrži relativno visoku količinu natrija, a prekomjerni unos može doprinijeti visokom krvnom tlaku kod osoba koje su osjetljive na natrij.

Za pojedince s određenim zdravstvenim stanjima ili problemima, kao što su problemi s bubrezima ili određena prehrambena ograničenja, preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili registriranim dijetetičarom prije nego što u svoju prehranu unesu značajne količine soka od rajčice.