Zašto mlijeko opskrbljuje tijelo energijom, a voda ne?

I mlijeko i voda daju hidrataciju vašem tijelu, ali mlijeko također sadrži hranjive tvari koje daju energiju, kao što su proteini, ugljikohidrati i masti. Voda, s druge strane, ne sadrži kalorije ni hranjive tvari, pa ne daje energiju.

Kada pijete mlijeko, vaše tijelo razgrađuje ugljikohidrate i masti u glukozu i masne kiseline, koje se zatim koriste kao energija. Protein u mlijeku se također razgrađuje i koristi za energiju, ali se također koristi za izgradnju i popravak tkiva u vašem tijelu.

Voda je ključna za mnoge tjelesne funkcije, poput prijenosa hranjivih tvari i kisika do stanica i uklanjanja otpadnih tvari. Međutim, on sam ne daje energiju. Ako tražite izvor energije, trebali biste odabrati hranu ili piće koje sadrži kalorije, poput mlijeka, soka ili sportskog napitka.