Zašto pijete vodu nakon jela?

* Pomaže probavi. Voda pomaže u razgradnji hrane i njenom lakšem kretanju kroz probavni sustav. Također pomaže u otapanju hranjivih tvari kako bi se one mogle učinkovitije apsorbirati.

* Sprečava dehidraciju. Prehrana može uzrokovati dehidraciju, osobito ako jedete puno slane ili slatke hrane. Pijenje vode pomaže u nadoknadi izgubljene tekućine i održava tijelo hidriranim.

* Pomaže u kontroli apetita. Pitka voda može vam pomoći da se zasitite i smanjite unos kalorija. Ovo može biti posebno korisno ako pokušavate smršaviti.

* Poboljšava zdravlje kože. Pitka voda pomaže da vaša koža ostane hidratizirana i izgleda najbolje. Također može pomoći u smanjenju bora i finih linija.

* Povećava razinu energije. Voda za piće može vam pomoći da poboljšate razinu energije hidratizirajući vaše tijelo i dostavljajući kisik i hranjive tvari u vaše stanice.

* Podržava rad mozga. Pijenje vode pomaže da vaš mozak pravilno funkcionira. Može vam poboljšati pamćenje, koncentraciju i raspoloženje.

Općenito, preporučuje se piti osam čaša vode dnevno. Međutim, možda ćete morati piti više ili manje vode, ovisno o vašim individualnim potrebama. Ako niste sigurni koliko vode trebate, obratite se svom liječniku.