Koliko često trebate piti gazirana pića?

Gazirana pića, poznata i kao gazirana bezalkoholna pića, trebala bi se konzumirati u umjerenim količinama kao dio uravnotežene prehrane. American Heart Association preporučuje ograničavanje dodanih šećera na ne više od 6 žličica (25 grama) dnevno za žene i 9 žličica (36 grama) dnevno za muškarce. Limenka obične sode od 12 unci sadrži oko 39 grama šećera, što je znatno iznad preporučene dnevne granice.

Konzumacija prekomjernih količina slatkih pića može pridonijeti debljanju, pretilosti i drugim zdravstvenim problemima poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i karijesa. Stoga se preporučuje ograničiti unos gaziranih pića i odlučiti se za zdravije alternative poput vode, nezaslađenog čaja ili gazirane vode prirodnih okusa.