Zašto je Diet Cola loša?

Nekoliko je razloga zašto je dijetalna Cola na lošem glasu. Neke od zabrinutosti u vezi dijetalne Coca-Cole uključuju njezine umjetne zaslađivače, manjak hranjivih vrijednosti, potencijalnu ulogu u debljanju i negativan utjecaj na zdravlje.

Umjetni zaslađivači :

Diet Cola koristi umjetne zaslađivače, kao što su aspartam, sukraloza ili acesulfam kalij, koji su izrazito slatki spojevi, ali imaju zanemarivo malo kalorija. Iako regulatorna tijela ove zaslađivače smatraju sigurnima, neka istraživanja izazivaju zabrinutost o njihovim dugoročnim učincima na zdravlje. Neka istraživanja sugeriraju da umjetni zaslađivači mogu promijeniti crijevnu mikrobiotu i utjecati na regulaciju glukoze u krvi, što dovodi do mogućih negativnih posljedica za zdravlje metabolizma.

Nedostatak nutritivne vrijednosti :

Dijetalna Coca-Cola nema nikakvu hranjivu vrijednost. Ne sadrži esencijalne hranjive tvari poput vitamina, minerala ili vlakana. Iako obična Coca-Cola također ima nisku nutritivnu vrijednost, ona daje malu količinu šećera i energije, dok je dijetalna Coca-Cola bez kalorija.

Potencijalna uloga u debljanju :

Iznenađujuće, dijetalna Cola je u nekim studijama povezana s debljanjem. Uočeno je da umjetni zaslađivači mogu zbuniti tjelesni sustav nagrađivanja, što dovodi do povećane žudnje za hranom i konzumacije. To bi potencijalno moglo pridonijeti debljanju tijekom vremena.

Negativan utjecaj na zdravlje :

Nekoliko je studija povezalo redovitu konzumaciju dijetalne Cole s raznim zdravstvenim rizicima. Ti rizici uključuju povećani rizik od metaboličkog sindroma, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka. Međutim, vrijedi napomenuti da su mnoge od ovih studija promatračke i ne uspostavljaju izravnu uzročno-posljedičnu vezu. Potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli potencijalni zdravstveni učinci dijetalne Cole.

Općenito, iako dijetalna Cola može imati malo kalorija i šećera u usporedbi s običnom Colom, važno ju je konzumirati umjereno i biti svjestan njezinih potencijalnih negativnih učinaka na zdravlje. Održavanje hidratacije vodom, biljnim čajevima ili drugim nezaslađenim napitcima zdraviji je izbor za svakodnevnu konzumaciju.