Kako tijelo reagira kada odmah prestanete piti sok?

- Razina šećera u krvi će vam se stabilizirati. Soda je značajan izvor dodanih šećera, što može dovesti do skokova i padova šećera u krvi. Kada prestanete piti sok, vaše tijelo više neće biti podložno tim fluktuacijama.

- Vaše razine inzulina će se smanjiti zbog manje potražnje za glukozom.

- Vaš mozak i živčani sustav postat će alkalniji zbog smanjenja unosa fosfata. To može dovesti do poboljšane kognitivne funkcije i smanjene tjeskobe.

- Možda ćete se osjećati budnije i manje umorno zbog nedostatka kofeina. Kofein je stimulans koji može dovesti do osjećaja nemira, tjeskobe i nesanice.

- Možda ćete imati glavobolju ili se osjećati umorno dok se vaše tijelo povlači iz kofeina.

Unutar prvih nekoliko dana do tjedana:

- Možda ćete osjetiti želju za sodom. Te su žudnje obično najjače tijekom prvih nekoliko tjedana prestanka pušenja, no postupno će se smanjivati.

- Možda ćete imati problema sa spavanjem zbog nedostatka kofeina.

- Možda ćete primijetiti promjenu u okusnim pupoljcima. Hrana može imati blakši okus nego prije. Ovaj učinak je privremen i nestat će za nekoliko tjedana.

- Možda ćete smršaviti. Soda ima puno kalorija i šećera, pa prestanak pijenja može dovesti do gubitka težine.

- Vaši zubi i desni mogu postati zdraviji zbog smanjenja unosa šećera i kiseline.

Unutar nekoliko mjeseci do godinu dana:

- Vaš rizik od razvoja kroničnih bolesti poput bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i pretilosti će se smanjiti.

- Razina vaše energije će se povećati.

- Vaša koža može postati čistija.

- Možda ćete imati manje glavobolja i migrena.

- Probava bi vam se mogla poboljšati.

- Možda ćete biti manje skloni prehladama i drugim bolestima.