Uzrokuju li bezalkoholna pića gubitak koštane mase?

Istraživanje o odnosu između konzumacije bezalkoholnih pića i gubitka koštane mase dalo je različite rezultate. Neke su studije pokazale da konzumacija bezalkoholnih pića, posebice napitaka poput cole, može biti povezana sa smanjenom mineralnom gustoćom kostiju (BMD) i povećanim rizikom od osteoporoze. Ta se povezanost često pripisuje prisutnosti fosforne kiseline u tim pićima. Fosforna kiselina može se vezati za kalcij, smanjujući njegovu apsorpciju i potencijalno dovodeći do gubitka koštane mase tijekom vremena. Međutim, važno je napomenuti da su te studije često promatračke i ne mogu uspostaviti izravnu uzročno-posljedičnu vezu.

Druge studije, s druge strane, nisu otkrile značajnu povezanost između konzumacije bezalkoholnih pića i zdravlja kostiju. Neka dobro osmišljena klinička ispitivanja čak sugeriraju da umjerena konzumacija bezalkoholnih pića (do jedne porcije dnevno) možda neće imati negativan učinak na gustoću kostiju. Međutim, prekomjerna konzumacija (više porcija dnevno) ipak može biti povezana s povećanim rizikom od gubitka koštane mase.

Važno je uzeti u obzir da je konzumacija bezalkoholnih pića često dio šireg načina života koji uključuje druge čimbenike koji mogu utjecati na zdravlje kostiju, poput prehrane, tjelesne aktivnosti, unosa kalcija i ukupnog zdravstvenog stanja. Stoga izvođenje zaključaka o specifičnim učincima samih bezalkoholnih pića na zdravlje kostiju može biti izazovno.

Za održavanje zdravih kostiju i smanjenje rizika od osteoporoze općenito se preporuča uravnotežena prehrana bogata kalcijem i drugim esencijalnim nutrijentima, redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću i ograničavanje prekomjerne konzumacije slatkih pića, uključujući bezalkoholna pića.