Koja hrana sadrži vodu?

* Voće:voće, poput lubenice, jagoda i naranči, uglavnom se sastoji od vode.

*Povrće:Mnoga povrća, uključujući krastavce, zelenu salatu i rajčice, također imaju visok sadržaj vode.

*Juhe:Juhe su odličan način da ostanete hidrirani, jer se obično rade s vodom ili juhom.

*Salate:Salate su još jedna odlična opcija za održavanje hidratacije, jer se mogu napraviti od raznih povrća bogatih vodom.

* Smoothies:Smoothie može biti ukusan i hranjiv način da dobijete dnevnu dozu vode. Smoothie možete napraviti s raznim voćem, povrćem i jogurtom.

*Biljni čaj:biljni čajevi, poput zelenog čaja i čaja od kamilice, ne sadrže kofein i mogu biti odličan način da ostanete hidrirani tijekom dana.