Pomaže li pijenje mlijeka u sprječavanju dehidracije?

Konzumiranje mlijeka može spriječiti dehidraciju, ali nije tako učinkovito kao voda za piće. Mlijeko sadrži vodu, ali sadrži i druge tvari, poput masti, proteina i laktoze, koje mogu usporiti apsorpciju vode u tijelu. Osim toga, mlijeko ponekad može imati diuretski učinak, što znači da može uzrokovati gubitak vode u tijelu. Stoga, iako mlijeko može spriječiti dehidraciju, ono nije najbolji izbor za rehidraciju. Voda je najbolji izbor za rehidraciju jer se brzo apsorbira u tijelu i ne sadrži tvari koje bi mogle ometati njezinu apsorpciju.