- | Food & Drink >> Hrana i piće > >> Pića i koktela >> Ostali pića
Trebaju li djeca piti svježe cijeđene sokove?
Argumenti za ograničavanje konzumacije sokova
* Sok je bogat šećerom. Jedna šalica soka od naranče sadrži oko 24 grama šećera, što je više od količine šećera u limenci soka. Konzumiranje previše soka može doprinijeti debljanju i karijesu.
* Sok ima malo hranjivih tvari. Iako sok sadrži neke hranjive tvari, poput vitamina C i kalija, on nije tako營養豐富kao cijelo voće. Jedenje cijelog voća osigurava više vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa nego pijenje soka.
* Sok može istisnuti mlijeko. Mlijeko je važan izvor kalcija i vitamina D za djecu. Konzumiranje previše soka može smanjiti količinu mlijeka koju djeca popiju, što može dovesti do nedostatka hranjivih tvari.
Argumenti za dopuštanje konzumacije soka
* Sok može biti zgodan način da djeca dobiju svoje vitamine i minerale. Za djecu koja ne vole jesti cijelo voće, sok može pružiti način da osiguraju da dobiju potrebne hranjive tvari.
* Sok može pomoći djeci da ostanu hidrirana. Pijenje soka može pomoći djeci da ostanu hidrirana, posebno tijekom vrućeg vremena ili kada su bolesna.
* Sok može biti izvor antioksidansa. Antioksidansi pomažu u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, a to su nestabilne molekule koje mogu oštetiti stanice.
Preporuke
Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje da djeca u dobi od 1 do 3 godine ograniče konzumaciju soka na 4 unce dnevno. Djeca u dobi od 4 do 6 godina trebaju ograničiti konzumaciju soka na 6 unci dnevno. Djeca starija od 6 godina trebaju ograničiti konzumaciju soka na 8 unci dnevno.
Sok treba konzumirati umjereno i ne smije ga zamijeniti cijelo voće. Cijelo voće je bolji izvor hranjivih tvari od soka i ne sadrži toliko šećera.
Hrana i piće
- Kako se troši NC porez na hranu?
- Kako mogu poslati kukuruz šećerac?
- Kada je proizvedeno prvo čokoladno piće?
- Koja je isabellina omiljena hrana?
- Koje su se tvrtke spojile s Coca Colom?
- Kako Obrišite šećera kristala od meda (4 stupnja)
- Kako napraviti tekućinu za pranje posuđa?
- Koje su ribe najljepše za držanje u slatkovodnom akvariju?…
Ostali pića
- Možete koristiti plastične tegle za Vodka Infusion
- Što ima manje šećera Captain Morgan ili Bud Light?
- Koji alkoholi sadrže šećer?
- Što se događa ako netko popije svu tekućinu, molbe mi pom…
- Možete li piti gazirana pića dok ste trudni?
- Gdje se mogu kupiti ledene čaše?
- Što se događa kada pas popije sok od grožđa?
- Koji su razlozi za pijenje bademovog mlijeka?
- Zašto tinejdžeri ne piju energetska pića?
- Koliko šalica šećera ima u 14 lbs 9 oz?