Koliko kalorija u šalici čaja?

Čaj, sam po sebi, sadrži zanemarivo malo kalorija. Broj kalorija u šalici čaja ovisi o dodanim sastojcima poput mlijeka, šećera, meda ili alternativnih zaslađivača.

Crni čaj, zeleni čaj i biljni čaj obično nemaju kalorija ako se konzumiraju bez aditiva. Međutim, dodavanje mlijeka ili šećera može značajno povećati kalorijski sadržaj.

Na primjer:

1. Obični crni čaj:2 kalorije po šalici

2. Crni čaj s 2% mlijeka i bez šećera:45 kalorija po šalici

3. Crni čaj s 2% mlijeka i 2 žličice šećera:63 kalorije po šalici

4. Zeleni čaj:2 kalorije po šalici

5. Zeleni čaj s medom:otprilike 30-50 kalorija po šalici

6. Biljni čaj:općenito bez kalorija osim ako se ne kombinira s kaloričnim sastojcima

Imajte na umu da su ove vrijednosti približne i mogu varirati ovisno o specifičnim sastojcima i količinama koje se koriste. Kako biste održali nizak unos kalorija, preporuča se izbjegavati dodavanje visokokaloričnih zaslađivača i odlučiti se za nezaslađeni čaj.