Ima li zeleni čaj istu količinu kofeina kao crni čaj?

I zeleni i crni čaj se prave od biljke Camellia sinensis. Razlika u boji i okusu dolazi od načina obrade lišća. Listovi crnog čaja oksidiraju, dok listovi zelenog čaja nisu.

I zeleni i crni čaj sadrže kofein, ali zeleni čaj ima nešto manje od crnog čaja. U prosjeku, zeleni čaj sadrži oko 25-35 miligrama kofeina po šalici, dok crni čaj sadrži oko 40-60 miligrama po šalici.

Sadržaj kofeina u čaju također može varirati ovisno o vrsti čaja, vremenu kuhanja i količini korištenih listova čaja. Na primjer, matcha zeleni čaj, koji se pravi od fino mljevenog lišća čaja, ima veći sadržaj kofeina od zelenog čaja u listovima.

Ako ste osjetljivi na kofein, možda biste se trebali odlučiti za zeleni čaj umjesto crnog čaja. Također možete smanjiti sadržaj kofeina u svom čaju tako da ga namakate kraće vrijeme.