Koliko treba čekati između pijenja zelenog čaja i mlijeka?

Ne postoji posebna preporuka o tome koliko dugo trebate čekati između pijenja zelenog čaja i mlijeka.

Zeleni čaj i mlijeko često su konzumirani napitci, no kombiniranje to dvoje općenito se ne preporučuje. Razlog je taj što se proteini u mlijeku mogu vezati na katehine u zelenom čaju, koji su spojevi odgovorni za njegove antioksidativne i zdravstvene učinke. Ovo vezanje može smanjiti apsorpciju i bioraspoloživost katehina, potencijalno umanjujući dobrobiti zelenog čaja.

Ako uživate u zelenom čaju i mlijeku, možete ih konzumirati odvojeno kako biste izbjegli potencijalne smetnje. Uživanje samog zelenog čaja omogućuje optimalnu apsorpciju njegovih korisnih spojeva.