Što pomaže kod migrenske glavobolje?

- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su ibuprofen ili naproksen

- Acetaminophen

Lijekovi na recept:

- Triptani, kao što su sumatriptan ili zolmitriptan

- Ergotamini

- Opioidni lijekovi protiv bolova

Alternativne terapije:

- Akupunktura

- Biofeedback

- Tehnike opuštanja, poput joge ili meditacije

- Masaža

- Biljni lijekovi, poput buhača ili đumbira

- Vitamini i minerali, poput magnezija ili vitamina B12

Promjene načina života:

- Izbjegavanje okidača, poput određene hrane, alkohola, stresa ili nedostatka sna

- Zdrava prehrana

- Redovito vježbanje

- Održavanje zdrave težine

Paket leda: Primjena hladnog obloga ili leda umotanog u ručnik na čelo ili stražnji dio vrata može pomoći u smanjenju boli i upale.

Terpija toplinom: Stavljanje toplog obloga, poput termofora, na vrat i ramena može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju tenzijskih glavobolja.

Masaža: Nježna masaža glave, vrata i ramena može pomoći u ublažavanju napetosti i poboljšanju cirkulacije.

Odgovarajuće spavanje: Migrene mogu biti potaknute nedostatkom sna, stoga održavanje redovitih obrazaca spavanja i ciljanje na 7-9 sati sna svake noći može biti od pomoći.

Prigušena svjetla i tiha soba: Migrene mogu pogoršati jaka svjetla i buka, stoga stvaranje mirnog, zamračenog okruženja može pomoći u smanjenju nelagode.

Kofein: Kofein može pomoći u ublažavanju migrene u nekim slučajevima, ali važno je ne pretjerivati, jer pretjerana konzumacija može pogoršati migrene u drugima.

Hidracija: Dehidracija može pogoršati migrene i važno je ostati dobro hidriran, pijući puno vode redovito tijekom dana.

Vrući tuš: Tuširanje toplom ili vrućom vodom ponekad može opustiti mišiće i ublažiti nelagodu migrene.

Izbjegavanje poznatih okidača: Za one s određenim poznatim okidačima, izbjegavanje tih okidača može biti korisno u sprječavanju epizoda migrene.

Ublažavanje mučnine: Ako su migrene povezane s mučninom i povraćanjem, korištenje lijekova protiv mučnine koje je propisao liječnik može biti od pomoći u upravljanju tim simptomima.

Dodaci: Određeni suplementi mogu biti korisni u liječenju migrena, ali važno je posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom prije nego što isprobate bilo koje suplemente, jer neki mogu djelovati s drugim lijekovima ili imati kontraindikacije.