Hoćete li pojesti 20 suhih šljiva dobiti proljev?

Suhe šljive su poznate po svojim laksativnim učincima, ali broj suhih šljiva koji je potreban da izazovu proljev može varirati ovisno o individualnoj toleranciji. Neki ljudi mogu iskusiti laksativne učinke nakon konzumiranja samo nekoliko suhih šljiva, dok će drugi možda trebati konzumirati više.

U prosjeku se općenito smatra da bi konzumiranje oko 10 do 12 suhih šljiva moglo biti dovoljno da izazove blagi laksativni učinak kod većine ljudi. Međutim, važno je napomenuti da individualna osjetljivost na suhe šljive može varirati i neki ljudi mogu imati proljev s manje suhih šljiva, dok će drugima možda trebati više.

Drugi čimbenici poput cjelokupne prehrane, unosa tekućine i sastava crijevnog mikrobioma također mogu utjecati na laksativnu reakciju na suhe šljive. Ako nakon konzumacije suhih šljiva imate proljev ili bilo koji drugi gastrointestinalni simptom, preporučljivo je smanjiti unos i posavjetovati se s liječnikom ako simptomi potraju.

Također je vrijedno napomenuti da pretjerana konzumacija suhih šljiva može dovesti do gastrointestinalne nelagode, uključujući proljev. Stoga je važno suhe šljive konzumirati umjereno i prilagoditi unos ovisno o individualnoj toleranciji i željenim učincima.