Što masna hrana čini vašem tijelu?

Zasićene i trans masti: Pronađene u crvenom mesu, maslacu, vrhnju, siru, palminom ulju i kokosovom ulju, ove "loše" masnoće imaju tendenciju podići kolesterol i pridonijeti povećanom riziku od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Mononezasićene masti: Mononezasićene masti mogu poboljšati razinu kolesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Polinezasićene masti: Višestruko nezasićene masti također mogu pomoći u poboljšanju razine kolesterola i krvnog tlaka, tako da bi te dobre masti trebale biti dominantni izvori masti u vašoj prehrani.