Pomaže li doza bijelog octa doista u sagorijevanju masnoće i ako jest, je li loša za vas, postoje li još neka pića koja debljaju?

Nema znanstvenih dokaza koji bi poduprli tvrdnju da doza bijelog octa pomaže u sagorijevanju masti.

Zapravo, većina studija je pokazala da ocat ima malo ili nimalo učinka na mršavljenje. Iako ocat može usporiti brzinu pražnjenja hrane iz želuca, to ne znači nužno smanjenje unosa hrane ili gubitak težine.

Ocat je kiseo, što može imati niz negativnih učinaka na vaše zdravlje ako ga konzumirate previše. Ovi učinci uključuju:

- Želučane tegobe:Ocat može iritirati sluznicu želuca, uzrokujući mučninu, povraćanje i proljev.

- Erozija zubne cakline:Ocat može otopiti zubnu caklinu, što dovodi do karijesa.

- Gubitak koštane mase:Ocat može ometati apsorpciju kalcija, što može dovesti do gubitka koštane mase i povećanog rizika od prijeloma.

- Niska razina kalija:Ocat može uzrokovati niske razine kalija, što može dovesti do umora, slabosti mišića i nepravilnog rada srca.

Postoji niz drugih pića koja su zdravija i učinkovitija za mršavljenje od octa. Ova pića uključuju:

- Zeleni čaj:Zeleni čaj sadrži spojeve zvane katehini, za koje se pokazalo da pospješuju metabolizam i potiču sagorijevanje masti.

- Kava:Kava sadrži kofein, koji može privremeno potaknuti metabolizam i smanjiti apetit.

- Voda:Voda je neophodna za cjelokupno zdravlje i može vam pomoći da ostanete siti i hidrirani, što može pomoći u mršavljenju.

- Ostala niskokalorična pića:druga niskokalorična pića, poput gazirane vode, nezaslađenog ledenog čaja i voćnog soka, također mogu biti korisna za mršavljenje.

Ako želite smršaviti, važno je promijeniti zdrav način života, kao što je zdrava prehrana i redovita tjelovježba. Konzumiranje octa nije siguran ni učinkovit način mršavljenja.