Što možete koristiti umjesto mlijeka?

* Sojino mlijeko: Napravljeno od zrna soje, ovo biljno mlijeko ima sličan okus i teksturu kao kravlje mlijeko i dobar je izvor proteina, kalcija i vitamina D.

* Bademovo mlijeko: Napravljeno od badema, ovo mlijeko ima prirodno nizak sadržaj kalorija i masti, a također je dobar izvor proteina, kalcija i vitamina D.

* Zobeno mlijeko: Napravljeno od zobi, ovo mlijeko ima kremasti, orašasti okus i dobar je izvor vlakana, proteina i kalcija.

* Rižino mlijeko: Napravljeno od riže, ovo mlijeko je lagano i pomalo slatko te je dobar izvor ugljikohidrata, proteina i kalcija.

* Kokosovo mlijeko: Napravljeno od mesa kokosa, ovo mlijeko je bogato i kremasto te je dobar izvor zdravih masti, proteina i kalcija.

* Konopljino mlijeko: Napravljeno od sjemenki konoplje, ovo mlijeko ima orašasti, zemljani okus i dobar je izvor proteina, omega-3 masnih kiselina i kalcija.

* Mlijeko makadamije: Napravljeno od oraha makadamije, ovo mlijeko ima bogat okus maslaca i dobar je izvor zdravih masti, proteina i kalcija.

* Mlijeko od graška: Napravljeno od žutog graška, ovo mlijeko ima prirodno nizak sadržaj kalorija i masti te je dobar izvor proteina, vlakana i kalcija.