Možete li napraviti smoothie bez leda?

- 1 šalica vašeg omiljenog voća (bobičasto voće, banane, mango, itd.)

- 1/2 šalice jogurta (po želji)

- 1/2 šalice mlijeka (bademovo mlijeko, sojino mlijeko ili obično mlijeko)

- 1/4 avokada (po želji)

- 1 žlica meda ili agavinog sirupa (po želji)

- 1 žlica maslaca od kikirikija ili badema (po želji)

- Šaka špinata ili kelja (po želji)

Upute:

1. Dodajte sve sastojke u blender.

2. Uključite blender na malu brzinu i postupno je povećavajte.

3. Miksajte dok smoothie ne postane gladak i kremast.

4. Uživajte u svom smoothiju!

Savjeti:

- Ako želite rjeđi smoothie dodajte više mlijeka ili vode.

- Ako želite gušći smoothie, dodajte više voća ili jogurta.

- Ako želite slađi smoothie, dodajte med ili agavin sirup.

- Ako želite smoothie bogat proteinima, dodajte proteinski prah ili jogurt.

- Ako želite zdrav smoothie, dodajte voće, povrće i orašaste plodove.