Kada čitate sastojke, koja tvar čini recept nezdravim izborom ako je prisutna u velikim količinama?

To je vrsta masti koja može povisiti razinu kolesterola u krvi i povećati rizik od srčanih bolesti. Zasićene masti nalaze se u mnogim namirnicama, uključujući crveno meso, perad s kožom, punomasne mliječne proizvode i tropska ulja (kao što su kokosovo ulje i palmino ulje).