Dajte mi zdrav uravnotežen obrok za 9 mjeseci staru bebu?

Doručak:

Mješavina pasiranog voća:Ponudite 1/4 šalice različitog voća, kao što su banane, jabuke, kruške ili breskve, pomiješanog zajedno za ukusan i hranjiv doručak.

Žitarice s mlijekom:pokušajte svojoj bebi dati 1/2 šalice žitarica za dojenčad obogaćenih željezom, poput zobenih pahuljica, pomiješanih s 4-6 unci majčinog mlijeka ili formule.

Jogurt s voćem:ponudite svojoj bebi 1/2 šalice običnog jogurta prelivenog 1/4 šalice zgnječenog bobičastog voća ili nasjeckane banane za ukusan doručak pun proteina.

Ručak/večera:

Pire od povrća:Ponudite 1/2 šalice pirea od povrća, poput slatkog krumpira, mrkve, brokule ili graška.

Pire od mesa ili tofua:Osigurajte 1/4 šalice pirea od nemasnog mesa, poput piletine ili puretine, ili tofua kao izvor proteina.

Žitarice:Ponudite 1/4 šalice kuhanih žitarica, poput riže, kvinoje ili ječma kako biste dovršili obrok.

Grickalice:

Štapići od voća i povrća:Ponudite 1/4 šalice štapića mekog voća ili povrća, poput banane, mrkve ili krastavca za zdrav i hrskav međuobrok.

Graham krekeri:Graham kreker je dobra hrana za prste i izvor je ugljikohidrata i vlakana.

Kriške avokada:Avokado je dobar izvor zdravih masti, vlakana te vitamina i minerala, što ga čini dobrim međuobrokom za 9-mjesečnu bebu.

Zapamtite da nove namirnice uvijek uvodite jednu po jednu, pričekajte nekoliko dana prije uvođenja druge namirnice i pazite na bilo kakve znakove alergijske reakcije. Prilagodite veličinu porcija prema bebinom apetitu i individualnim potrebama.