Koji su neki recepti za hranjenje aneroksičnog prijatelja?

Zapamtite, anoreksija nervoza je ozbiljan poremećaj prehrane koji zahtijeva medicinsko liječenje i stručno vodstvo. Sljedeći recepti nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne bi se trebali smatrati liječenjem anoreksije. Najbolji pristup pomoći nekome s anoreksijom je potaknuti ga da potraži stručnu pomoć i podršku medicinskog stručnjaka ili registriranog dijetetičara.

Evo nekoliko općih savjeta za pripremu hranjivih i hranjivih obroka za osobe koje se bore s anoreksijom:

- Mali i česti obroci :Ponudite male, česte obroke i međuobroke tijekom dana kako biste postupno povećali njihov unos.

- Hranljiva hrana bogata nutrijentima :Odaberite hranu bogatu kalorijama i hranjivim tvarima, poput avokada, orašastih plodova, sjemenki, zdravih masti i nemasnih proteina.

- Grickalice bogate energijom :Omogućite visokoenergetske međuobroke poput trail mješavina, jogurta s bobičastim voćem ili domaćih energetskih pločica.

- Šarena raznolikost :Ponudite raznovrsno šareno voće, povrće i cjelovite žitarice kako biste osigurali dobro uravnoteženu prehranu.

- Kalorični smoothieji :Napravite smoothije s punomasnim mlijekom, voćem i izvorom proteina poput grčkog jogurta ili maslaca od orašastih plodova.

Recepti :

- Parfe od jogurta :

1. Složite obični grčki jogurt, svježe bobičasto voće i granolu u staklenu ili parfe zdjelu.

2. Ponavljajte slojeve dok se čaša ne napuni.

- Tost s avokadom i lososom :

1. Prepecite kruh od cjelovitog zrna i po vrhu rasporedite pasirani avokado.

2. Dodajte malo soli, papra i čili pahuljice.

3. Na vrh stavite poširani ili pečeni file lososa.

- Salata od kvinoje :

1. Skuhajte kvinoju prema uputama na pakiranju.

2. Umiješajte pečeno povrće (mrkva, paprika, tikvice) i slanutak.

3. Dodajte preljev napravljen od maslinovog ulja, octa, dijon senfa i začinskog bilja.

- Prženje piletine :

1. Pržite povrće poput brokule, luka i paprike uz miješanje.

2. Dodajte pileća prsa, kuhana dok ne porumene.

3. Prelijte soja umakom i sezamovim uljem. Poslužite sa smeđom rižom.

Zapamtite, važno je poštivati ​​individualne preferencije i podržati njihov proces oporavka strpljenjem i razumijevanjem. Ako ste zabrinuti za nečije zdravlje ili prehrambeno ponašanje, najbolje je potaknuti ga da potraži stručnu pomoć.