Koji su domaći recepti za čišćenje debelog crijeva?

Evo nekoliko domaćih recepata za čišćenje debelog crijeva koji mogu pomoći u čišćenju i detoksikaciji vašeg probavnog sustava.

1. Čišćenje limunom i vodom:

upute:

a. Iscijedite sok od pola limuna u čašu tople vode.

b. Dodajte žličicu meda (po želji) za okus.

c. Popijte ovo prvo ujutro na prazan želudac.

d. Ponovite ovo tri uzastopna dana.

Prednosti:

- Limunov sok pomaže alkalizirati tijelo i podržava probavu.

- Topla voda stimulira rad crijeva i pomaže eliminaciji.

- Med potiče zdravu probavu.

2. Ispiranje slanom vodom:

upute:

a. Pomiješajte 2 žličice morske soli u galonu mlake vode.

b. Popijte cijelu smjesu unutar 30 minuta.

c. Možete osjetiti stolicu unutar 1-2 sata.

d. Ponovite ovo jednom tjedno.

Prednosti:

- Slana voda pomaže u čišćenju i ispiranju otpada iz debelog crijeva.

- Potiče pravilnu hidrataciju, što podržava probavu.

3. Čišćenje biljnim čajem:

upute:

a. Skuhajte šalicu biljnog čaja koristeći mješavinu biljaka poput kamilice, paprene metvice, đumbira i komorača.

b. Dodajte malo soka od limuna za dodatnu detoksikaciju.

c. Pijte ovaj čaj tijekom dana, posebno ujutro i prije spavanja.

Prednosti:

- Biljni čajevi umiruju i opuštaju probavni trakt.

- Pospješuju probavu, smanjuju nadutost i oslobađaju plinove.

4. Čišćenje jabučnim octom:

upute:

a. Pomiješajte 2 žličice organskog jabučnog octa u čaši tople vode.

b. Za okus dodajte žličicu meda (po želji).

c. Pijte ovu mješavinu svaki dan, najbolje na prazan želudac.

Prednosti:

- Jabučni ocat pomaže regulirati pH ravnotežu u crijevima.

- Pomaže u detoksikaciji i poboljšava cjelokupnu probavu.

5. Čišćenje sokovima od voća i povrća:

upute:

a. Pripremite mješavinu sokova od mrkve, cikle, celera, krastavca, jabuke i šake lisnatog povrća.

b. Pijte ovaj svježi sok svaki dan nekoliko dana kako biste pospješili čišćenje debelog crijeva.

Prednosti:

- Voće i povrće osigurava vlakna, antioksidanse i bitne hranjive tvari.

- Vlakna potiču zdravu stolicu i potiču detoksikaciju.

6. Hrana bogata probioticima:

upute:

a. U svoju prehranu uključite namirnice bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kombuche, kiselog kupusa i kimchija.

b. Ove namirnice potiču zdrav crijevni mikrobiom, neophodan za zdravlje debelog crijeva.

Prednosti:

- Probiotici podupiru rad probave, poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari i pomažu eliminirati štetne bakterije.

Upamtite, prije početka bilo kakvog čišćenja debelog crijeva ili promjena prehrane, posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom kako biste bili sigurni da je siguran i primjeren vašim individualnim zdravstvenim potrebama.