Koja je najbolja hrana za osobe s krvnom grupom A?

Osobama s krvnom grupom A preporučuje se uravnotežena prehrana koja uključuje različite skupine namirnica, uz redovitu tjelesnu aktivnost i zdrav način života. Evo nekoliko preporučenih namirnica za osobe s krvnom grupom A:

1. Nemasni proteini :

- Riba:losos, tuna, skuša, sardine, iverak i pastrva.

- Perad:piletina i puretina (bez kože).

- Nemasna govedina i janjetina.

- Biljni proteini:tofu, tempeh, seitan, leća i grah.

2. Voće i povrće :

- Voće:Bobičasto voće (borovnice, jagode i trešnje), ananas, papaja, naranče i grejp.

- Povrće:lisnato povrće (špinat, kelj i raštika), brokula, cvjetača, luk, češnjak i paprika.

- Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća (umjereno).

3. Cjelovite žitarice :

- Kvinoja.

- Smeđa riža.

- Zobene pahuljice.

- Kruh i tjestenina od cjelovitog zrna pšenice.

4. Zdrave masti :

- Maslinovo ulje, avokado i ulje avokada.

- Orašasti plodovi i sjemenke (bademi, orasi, chia sjemenke i lanene sjemenke).

5. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti :

- Obični jogurt.

- Kefir.

- Svježi sir.

- Mlijeko s niskim udjelom masti ili obogaćeno biljno mlijeko (kao što je sojino ili bademovo).

6. Druga korisna hrana :

- Zeleni čaj.

- Juha od kostiju.

- Biljni čajevi (kamilica, paprena metvica, đumbir).

Važno je napomenuti da individualne potrebe mogu varirati te se preporučuje savjetovanje sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste odredili najbolji pristup prehrani na temelju vaše krvne grupe i općeg zdravlja.