Jesu li gotova jela općenito nezdrava ili zdrava?

Gotova jela mogu vrlo varirati u svom nutritivnom sastavu. Neka gotova jela mogu biti nezdrava ako sadrže puno kalorija, masti, zasićenih masnoća, natrija i šećera, a imaju malo vlakana. Ta jela također mogu sadržavati nezdrave sastojke poput umjetnih sladila, konzervansa i pojačivača okusa. S druge strane, neka gotova jela mogu biti zdrava ako su napravljena od cjelovitih, neprerađenih sastojaka, s niskim udjelom kalorija, masti, zasićenih masnoća, natrija i šećera, a bogata vlaknima. Ovi obroci također mogu sadržavati zdrave sastojke kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasne bjelančevine.

Neka gotova jela također mogu biti dobra opcija za one s ograničenim vremenom za kuhanje ili za one koji nisu osobito vješti u kuhinji. Međutim, važno je pažljivo pročitati nutritivne oznake gotovih jela prije kupnje kako biste bili sigurni da se uklapaju u zdravu prehranu.

Evo nekoliko općih savjeta za odabir zdravih gotovih jela:

* Birajte obroke koji imaju manje kalorija, masti, zasićenih masti, natrija i šećera, a više vlakana.

* Potražite obroke napravljene od cjelovitih, neprerađenih sastojaka.

* Izbjegavajte obroke koji sadrže nezdrave sastojke poput umjetnih sladila, konzervansa i pojačivača okusa.

* Razmotrite veličinu porcije gotovog obroka i kako se uklapa u vaš ukupni dnevni unos kalorija.

Općenito, nutritivna kvaliteta gotovih jela može jako varirati, stoga je važno pažljivo ih odabrati kako biste bili sigurni da se uklapaju u zdravu prehranu.